Blogp
De menopauze ontrafeld: De complete gezondheidsgids voor vrouwen in de overgang
De menopauze is een biologische transitie die een verandering in de hormoonbalans markeert. Volgens Brits onderzoek is ongeveer een derde van de vrouwelijke bevolking peri- of postmenopauzaal.¹ Hoewel opvliegers en nachtelijk zweten de bekendste symptomen zijn, kan de menopauze in feite gepaard gaan met meer dan 100 unieke symptomen. Het kan invloed hebben op werkelijk […]
Lees meerGeef je natuurlijke energie de ruimte: De wetenschap van blijvende vitaliteit
Echte energie gaat niet over snelle oplossingen of tijdelijke stimulansen – het gaat om het optimaliseren van het fundamentele vermogen van je lichaam om ATP (adenosinetrifosfaat) te produceren. Dit is de cellulaire “valuta” die alles aanstuurt, van je ochtendgedachten tot je avondtrainingen. In deze uitgebreide gids verkennen we de wetenschappelijk onderbouwde voedingsstoffen, leefstijlstrategieën en protocollen […]
Lees meerHaal het beste uit je brein: De wetenschap achter voeding en gezonde hersenen
Wanneer voelden je gedachten voor het laatst energiek, helder en vloeiend? Door de constante schermtijd, eindeloze to-do-lijsten en de natuurlijke veranderingen die horen bij het ouder worden, hebben velen van ons het gevoel dat onze hersenen op een bijna lege batterij draaien. Het resultaat? We hebben last van trage, mistige gedachten, moeite om kleine dingen […]
Lees meerJouw complete gids voor natuurlijke rust
Heb je weleens het gevoel dat je lichaam in de hoogste staat van paraatheid verkeert, zelfs als er niets aan de hand is? Je gedachten racen, je bent doodmoe maar staat toch ‘aan’ en de kleinste dingen lijken je over de rand te duwen… Het is makkelijk om dit af te doen als ‘gewoon stress’, […]
Lees meerJouw complete gids voor natuurlijke slaapondersteuning
Wanneer heb je voor het laatst echt heerlijk geslapen? Voor velen van ons voelt een diepe, herstellende slaap ongrijpbaarder dan ooit. Of je nu wakker ligt met een malende geest, in de vroege uurtjes wakker wordt of je simpelweg nooit echt uitgerust voelt: je bent niet de enige. Het goede nieuws? De wetenschap heeft krachtige […]
Lees meerOoggezondheid in de schijnwerpers
Met zovelen van ons die steeds meer tijd voor schermen doorbrengen – wat zwaar kan zijn voor de ogen – is dit het perfecte moment om ons te concentreren op de gezondheid van onze ogen. Hier legt diëtist Lola Biggs van Together Health uit hoe je je ogen kunt ondersteunen door middel van een goede […]
Lees meerHallo Veganuari
Deze maand vieren we Veganuary en belichten we de belangrijke voedingsstoffen die nodig zijn om een veganistisch dieet te ondersteunen. Oh, en we zijn nu ook 100% veganistisch gecertificeerd! Onze oprichter Lee legt hier uit hoe je een veganistisch dieet kunt ondersteunen. Waarom ik meedoe aan Veganuary Ik ben al lange tijd geïnteresseerd in veganisme, […]
Lees meerWinter wellness tips
Deze maand deelt diëtiste Lola Biggs van Together Health haar beste tips om gezond te blijven deze winter. De bladeren vallen en het zonlicht wordt met de dag schaarser… de winter is op komst. De wintermaanden beïnvloeden ons op vele manieren, sociaal, emotioneel en fysiek. Hier zijn enkele manieren waarop ik mijn kennis van voeding […]
Lees meerVerbeter je gewoontes
Op onze reis naar een gezonder lichaam en geest, zijn we erachter gekomen dat gewoontes een grote rol spelen. Gewoontes zijn gedragspatronen die vaak automatisch worden uitgevoerd, waardoor we essentiële taken kunnen uitvoeren, zoals ons ‘s ochtends klaarmaken voor werk, zonder erover na te hoeven denken. Ze omvatten ook gewoontes die goed zijn voor onze […]
Lees meerTerug naar je werk survivalgids
Net nu we ons hebben aangepast aan heldere ochtenden, langere dagen, spontane uitstapjes en eten in de buitenlucht, veranderen de seizoenen en daarmee ook de routines. In deze blogpost deelt Together diëtist Lola Biggs haar toptips om je te helpen weer aan het werk te gaan. Afscheid nemen van de zomer is niet altijd makkelijk, […]
Lees meer